Ademcoaching
In een traject van ademcoaching krijg je begeleiding in het bewust ademen om verschillende fysieke, mentale en emotionele voordelen te bereiken. Veel mensen ademen niet optimaal, wat kan leiden tot stress, angst en andere gezondheidsproblemen. Door middel van ademcoaching kun je leren om je ademhaling te controleren en te verbeteren, wat een positieve invloed heeft op je algemene welzijn.
Ademanalyse
Voorafgaand aan het traject, doen we telefonisch of via een videocall een korte intake, waarin we kennismaken en het doel van de coaching bespreken.
We starten het traject met een ademanalyse. Hierbij doen we verschillende testen en oefeningen, waarmee we zicht krijgen op jouw adempatroon. Ook ontdek je op welke verschillende manieren je kunt ademen en hoe je daarmee ademruimte kunt creëren. Deze dingen doen we, zodat we samen gericht aan de slag kunnen gaan. Tot slot laat ik je kort ervaren wat een verbonden ademsessie is, zodat je hier alvast een beeld bij hebt.
Aan het einde van de ademanalyse krijg je van mij praktische tips, waarmee je thuis aan de slag kunt gaan.
Verbonden ademsessie
Een verbonden ademsessie is een specifieke techniek binnen ademcoaching, waarbij de ademhaling continu en zonder pauzes wordt uitgevoerd. Dit betekent dat de inademing naadloos overgaat in de uitademing en andersom, zonder onderbrekingen.
Tijdens een verbonden ademsessie lig je op een comfortabel matras en help ik je om een ritmische, continue ademhaling te vinden en te behouden. Dit kan eerst wat onwennig zijn, maar na verloop van tijd wordt het een natuurlijke en moeiteloze manier van ademen, waarbij je uit je hoofd en in je lichaam komt. Door adempauzes weg te laten, doorbreek je je natuurlijke adempatroon, waardoor er emotionele heling kan plaatsvinden en er diepe ontspanning kan ontstaan. Ook train je hiermee je diafragma, wat helpt bij het verkrijgen van een functionele ademhaling. Voor meer informatie over verbonden ademhaling, verwijs ik je graag naar dit artikel van the Breathwork Movement.
Ademtraject
Een basis ademtraject bestaat uit een ademanalyse en een verbonden ademsessie, die beiden circa 1,5 uur duren. Echte verandering ontstaat zelden in één sessie. Meerdere sessies geven je de ruimte om dieper te zakken, patronen los te laten en weer verbinding te ervaren met jezelf.
Hierdoor is het traject uit te breiden met twee verbonden ademsessies. Tussen de verbonden ademsessies zit een periode van minimaal vier weken, omdat je lichaam en zenuwstelsel tijd nodig hebben om de fysieke en emotionele ervaringen te verwerken en te integreren.
Investering
Jouw investering voor het basistraject is € 250,- incl. BTW.
De investering voor de uitbreiding met twee verbonden ademsessies is eveneens € 250,- incl. BTW.
Wanneer je kiest voor het basistraject en de uitbreiding, is de investering € 450,-
Het is uiteraard mogelijk na de uitbreiding nog losse verbonden ademsessies af te spreken.