Je adem vertelt een verhaal...
Ik neem je aan de hand om samen te onderzoeken wat jouw ademhaling laat zien en hoe deze je kan ondersteunen in het dagelijks leven.
Veel mensen ademen onbewust oppervlakkig of houden regelmatig hun adem vast. Misschien voel je dat je hoofd altijd “aan” staat, je bent moe, gespannen of ervaart onrust, zonder precies te weten waar dat vandaan komt. Je verlangt naar meer rust, ontspanning en verbinding met jezelf. Je ademhaling kan daarin een sleutel zijn. Door je bewust te worden van je ademhaling en nieuwe ademtechnieken te leren, kun je meer ontspanning, energie en balans ervaren.
Ademcoaching kan ondersteunend zijn wanneer je:
* veel stress of spanning ervaart;
* moeite hebt om te ontspannen;
* regelmatig piekert;
* meer verbinding wilt voelen met jezelf;
* vastloopt in terugkerende patronen;
* behoefte hebt aan meer rust en balans;
* nieuwsgierig bent naar de kracht van je ademhaling.
Misschien heb je al met een coach of therapeut gepraat en snap je je patronen. Je lichaam spreekt een andere taal, die op een andere laag laat zien wat aangekeken mag worden. Je hoeft niets te kunnen of te presteren. Je bent welkom, helemaal goed zoals je bent!
Adem en emoties
Emoties zorgen ervoor dat je je adem inhoudt (brok in je keel) of juist ruimer laat stromen (een zucht van verlichting). Eigenlijk vertelt je adem het verhaal dat je hoofd (nog) niet altijd wil zien of begrijpt.
Als je emoties blijft tegenhouden, stapelen ze zich op. Zodra je met aandacht naar de emotie toe beweegt (er doorheen ademt) kan er ruimte, ontlading en ontspanning ontstaan en kan het tot rust komen.
Je adem is hierbij dus de sleutel. Door bewust te ademen kun je emoties ruimte geven en laten verzachten. Enerzijds is je adem je spiegel, omdat hij laat zien wat er binnenin gebeurt. Anderzijds is het ook een stuurknop, omdat het een zachte, betrouwbare manier is om weer richting te vinden.